Calcium im Herbst
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Für starke Knochen
Calcium ist für unseren Körper ein besonders wichtiger Mineralstoff. Es ist Hauptbestandteil unserer Knochen und Zähne. Das Knochengerüst eines Erwachsenen enthält etwa 1-1,5 kg Calcium, das die Knochen hart und belastbar macht.
Calcium ist deshalb besonders wichtig für:
- Heranwachsende
- Schwangere und Stillende
- Mit zunehmendem Alter zur Vorbeugung der Osteoporose und Behandlung der Osteoporose
Calcium ist auch für viele weitere lebenswichtige Körperfunktionen lebensnotwendig, wie z.B. den Herzschlag, die Erregungsleitung in Nerven- und Muskelfasern oder auch die Blutgerinnung. Für diese Regulationsfunktionen ist ein stets gleich bleibender Calciumgehalt im Blut, der so genannte "Calciumblutspiegel", die Voraussetzung.
Bei langfristig erniedrigter Zufuhr von Calcium (<1000mg/Tag) über die Nahrung wird Calcium aus den Knochen genommen, um die lebensnotwendigen Körperfunktionen zu erhalten. Es wird also Knochenmasse abgebaut und die Gefahr von Osteoporose kann somit insbesondere im Alter steigen.
Starke Knochen ein Leben lang!Obwohl die Knochen so hart und starr wirken, wird während des ganzen Lebens Knochensubstanz auf- und abgebaut.
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Magnesium ist für die Aktivierung der meisten energieliefernden Prozesse im Körper notwendig. Der Mineralstoff ist z. B. an der Muskeltätigkeit, der Aufrechterhaltung der Herzfunktion und an der Funktion des Nervensystems beteiligt.
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